これだけ知ってて！炭水化物の選び方
炭水化物とは糖質＋食物繊維のことをいいます。さらに、糖質も単糖類・二糖類・多糖類と細かく分かれます。糖質の違いや特性を理解して選択して召し上がることがオススメです！
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Body Leap 相原
- 1月11日
ダイエットのスピードを上げる！良質な脂質を味方にする！
脂質というと、ダイエットでは禁止と思われ、一番避けられがちです。
しかし、良質な油と質の悪い脂質があり、すべての脂質自体が敵な訳ではありません。ここでダイエットの味方になってくれるのは、良質な脂質です。
Body Leap 相原
- 2022年12月28日
パーソナルジムは敷居が高い？
パーソナルトレーニングジムというと、敷居が高いと感じるかもしれませんが、そんなことありません！ほとんどの方が運動初心者の方でご入会され、しっかり結果を出されております。
Body Leap 相原
- 2022年12月23日
ストレスを溜めない！ダイエット中でも罪悪感のないおやつ
痩せる為には、おやつをやめなければいけないと考えていませんか？ここではおやつを我慢するのではなく、選択するおやつを考えて、楽しんでダイエットすることが目的です。
Body Leap 相原
- 2022年12月21日
年末年始の休業日のおしらせ
本日は年末年始の休業日をお知らせです！休業期間は誠に勝手ながら、
2022年12月30日(金)～2023年1月3日(火)まで店舗休業とさせていただきます。
Body Leap 相原
- 2022年12月20日
これをやれば風邪知らず！？最強の風邪対策！！
寒くなり、空気が乾燥してくる季節に風邪を引きやすい。トレーニングを始めてから風邪を引きやすくなった。このような経験はありませんか？こんなお悩みを抱えている方向けの最強風邪対策です！
Body Leap 相原
- 2022年12月14日
ダイエットで挫折してしまう特徴
今回はダイエットがなかなか続かない人の特徴をまとめてみました！もし、当てはまるところがありましたら、改善して素敵なボディラインを手に入れましょう！
Body Leap 相原
- 2022年12月12日
ダイエット効果が高い！？お茶の種類と飲み方！
普段は特別に何か考えることなく飲んでいるお茶ですが、ダイエット効果が高いお茶があることを知っていましたか？今回は、ダイエット効果が高いお茶の種類と飲み方を紹介します！
Body Leap 相原
- 2022年12月9日
ダイエットに飲酒は良い？お酒の影響を理解して上手く付き合う方法！
運動後のビールが楽しみで筋トレを頑張っている方も多いと思います。「ダイエット、筋トレにお酒は飲んでいいの？」筋トレとアルコールの付き合い方を詳しく解説していきますので、ぜひ参考にして下さい！
Body Leap 相原
- 2022年12月6日
寒い冬に多い！季節性うつとは？！
寒い冬は、ついつい暖かい部屋にこもりがち。すると、日光を浴びる時間が少なくなってしまいます。日光から得られる健康への影響はとても大きいです。
冬になると朝起きるのが辛くなる、倦怠感がある方は必見！
Body Leap 相原
- 2022年12月4日
冬こそ痩せるチャンス！寒い時期は代謝が上がる！？
冬は太りやすいイメージがあるのではないでしょうか？しかし、寒い時期ほど、身体の体温を上げようと働く為、どんどん代謝が上がっていくのです。冬こそダイエットのボーナス時期なのです！
Body Leap 相原
- 2022年11月30日
綺麗な曲線のある身体作りには筋トレが必須です！！
ダイエットを始めようと思ったときには、まず何から始めますか？食事を控えたり、ランニングから始めようと思う方が多いのではないでしょうか？綺麗な身体作りには筋トレが必要不可欠なのです。
Body Leap 相原
- 2022年11月29日
綺麗な身体作りは食事が本当に大事！！
綺麗な身体を手に入れる為、トレーニングを頑張っている方は多いと思います。
では、食事の内容はいかがでしょうか？身体は食べた物から作られます。今回は美しい曲線のある身体作りにおすすめな食材をご紹介致します。
Body Leap 相原
- 2022年11月27日
パン好き必見！ダイエット中でも食べられるパン！！
本日はパン好きの方必見の記事となっております。頑張ることは良いことですが、頑張り過ぎる必要はありません。ということで今回は、ダイエット中でも食べられるパンをご紹介致します。
Body Leap 相原
- 2022年11月26日
ダイエットが成功しないのは炭水化物を怖がっているからかもしれません！
『白米は太るから食べないんです』という言葉をよく聞かせていただきます。ダイエットが成功しないのは、過度な糖質制限が原因かもしれません。この記事で自分のダイエットを振り返ってみましょう。
Body Leap 相原
- 2022年11月25日
ダイエット必見！これだけはやってください
裏面の原材料名やカロリー表記の部分を必ず確認するように癖付けましょう。 一番多いのが、あまり食べていないように思っていても実はカロリーオーバーになってしまっているケースです。
Body Leap 相原
- 2022年11月22日
腸内環境を整えて綺麗になる！5選
肌荒れが目立つ、疲れが取れなくてすっきりしない…もしかしたら単なる体調不良なのではなく、腸内環境が乱れ働きが鈍っているかもしれません。1日のパフォーマンスを良くするなら、腸内環境にも注目！
Body Leap 相原
- 2022年11月19日
肌を若返らせる！若々しい肌に！
身体にビタミンCが少ないと、古いコラーゲンを再利用して細胞を作り直しますので、肌の老化などにとても影響してしまいます。
Body Leap 相原
- 2022年11月15日
大切な日に浮腫まない方法！
浮腫みの原因は血流の低下です。筋肉が動くと血流が良くなりますが、逆に動かないと血流が悪くなってしまいます。大切な日に浮腫まないポイントをまとめました。
Body Leap 相原
- 2022年11月13日
【ダイエットの疑問】筋肉痛になった時のトレーニング
ダイエットを進めていくには、筋肉痛でも筋トレをするべきなのか？
今回は筋肉痛になった時の正しい対処法を解説致します。
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