• Body Leap 相原

ダイエットに食事制限は必須??

こんにちは!

Body Leapパーソナルジムトレーナーの相原です!


天気の悪い日が続いておりますが、体調管理はしっかりできていますでしょうか?

気温や気圧の変化により体調を崩されてしまう方も多いです。

・睡眠

・栄養

・適度な運動

を心がけて元気に乗り切りましょう!!



本題の【ダイエットに食事制限は必須?】についてお話しさせて下さい!!


結論から申し上げますと、

ダイエットに食事制限は必須です!


「そんなの当たり前じゃん」「やっぱり辛いんじゃん」


そう思った方、ちょっと待ってください!


いきなり何でもかんでも制限するのではなく、段階を踏んでいくことが大切です。

よく「短期間で-10㎏以上痩せました!」等の広告記事を見ますが、本来ダイエットは短期的に行うのではなく、長期的に行うものです!


いきなりの制限はストレスが溜まってしまいます。

ストレスはダイエットに良い影響を与えません。


食事は人間の三大欲求の一つなので、これを抑え込むのには無理があります。

なので、うまく付き合っていくことが大切になりますよね!


なので週に一回は好きなものを食べていい日などを作ってあげるとダイエットも続けやすいですよね!

これは妥協ではなく、自分の心にも栄養を与えてあげると考えてください!


短期的なダイエットは必ずと言っていいほどリバウンドしてしまいますが、中期・長期ダイエットはリバウンドしにくい身体になりますし、心も身体もノンストレスで行えます!



一気にゴールまで行くのではなく、一歩一歩確実に進んでいきましょう!!





岡崎・幸田・安城・西尾・蒲郡

三河地区にお住まいで


・身体をかっこよく、美しく引き締めたい

・ダイエットジムを探しているけど、どこがいいの?


一度、Body Leapへ遊びに来てくださいね!



ダイエット支援Body Leapパーソナルジム

2022年6月21日OPEN予定!!


無料カウンセリング受付中!

駐車場完備で安心!

愛知県岡崎市緑丘2丁目8-6

お問い合わせ:info@body-leap.com

Instagram:https://www.instagram.com/seiya_aihara

YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCFwrxmctxDYKzImlAMGetaw

代表:相原勢也



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