モデル体型にプロテインは必要？

こんにちは！

Body Leap（ボディーリープ）トレーナーの相原です！

ダイエットと調べれば必ず出てきます【プロテイン】

プロテイン＝筋肉・マッチョ・運動選手

などといったイメージありますよね？

「実際痩せたいだけなんだけど・・・」

「筋肉質にはなりたくない・・・」

そういった方には本当にプロテインは必要なのか？

今回はそんな記事を書いていきます！

まず結論からプロテインは必要なのか？

答えは「YES」です。

なぜならプロテイン（タンパク質）は人間の身体にとって欠かすことのできない栄養素です。

筋肉はもちろん、髪や爪、肌、細胞はタンパク質からできています。

ちなみにプロテインの語源はギリシャ語の「プロティウス」（意味＝一番大切な物）から来ています！

タンパク質が足りないと髪、肌、免疫が弱まり美容や健康とはほど遠い環境となってしまうのです。

健康あってのダイエット！綺麗になる為のダイエット！そのはずが、いつの間にか本来の目的地と離れて行ってしまう訳です。

特にトレーニングされている方は、タンパク質の必要量が増えます。

タンパク質は食事から摂取する事が基本です。

忙しさやダイエットで食事を抜いている方は、必然的にタンパク質摂取量が低くなります。

なので、まずは三食を欠かさず食べることを意識してみてください！！

その際には肉・魚・卵・大豆など摂るよう食品を選んでくださいね。

とはいえ、いきなり毎食は難しいと思います。

そこでプロテインという選択が出てくるわけです！

プロテインであれば、水でシェイクするだけでタンパク質の補給ができます。

さらに余計なカロリーが含まれていない為、ダイエットにも優しい！

忙しい中でも、プロテインなら摂りやすいですよね！

プロテインは筋肉だけではなく、美容にも健康にもとっても大切なので積極的に摂りましょう！

もし少しでも興味の持てた方、ぜひ一度Body Leapへ遊びに来てくださいね！

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代表：相原勢也