- Body Leap 相原
モデル体型にプロテインは必要?
こんにちは!
Body Leap(ボディーリープ)トレーナーの相原です!
ダイエットと調べれば必ず出てきます【プロテイン】
プロテイン=筋肉・マッチョ・運動選手
などといったイメージありますよね?
「実際痩せたいだけなんだけど・・・」
「筋肉質にはなりたくない・・・」
そういった方には本当にプロテインは必要なのか?
今回はそんな記事を書いていきます!
まず結論からプロテインは必要なのか?
答えは「YES」です。
なぜならプロテイン(タンパク質)は人間の身体にとって欠かすことのできない栄養素です。
筋肉はもちろん、髪や爪、肌、細胞はタンパク質からできています。
ちなみにプロテインの語源はギリシャ語の「プロティウス」(意味=一番大切な物)から来ています!
タンパク質が足りないと髪、肌、免疫が弱まり美容や健康とはほど遠い環境となってしまうのです。
健康あってのダイエット!綺麗になる為のダイエット!そのはずが、いつの間にか本来の目的地と離れて行ってしまう訳です。
特にトレーニングされている方は、タンパク質の必要量が増えます。
タンパク質は食事から摂取する事が基本です。
忙しさやダイエットで食事を抜いている方は、必然的にタンパク質摂取量が低くなります。
なので、まずは三食を欠かさず食べることを意識してみてください!!
その際には肉・魚・卵・大豆など摂るよう食品を選んでくださいね。
とはいえ、いきなり毎食は難しいと思います。
そこでプロテインという選択が出てくるわけです!
プロテインであれば、水でシェイクするだけでタンパク質の補給ができます。
さらに余計なカロリーが含まれていない為、ダイエットにも優しい!
忙しい中でも、プロテインなら摂りやすいですよね!
プロテインは筋肉だけではなく、美容にも健康にもとっても大切なので積極的に摂りましょう!
もし少しでも興味の持てた方、ぜひ一度Body Leapへ遊びに来てくださいね!
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代表:相原勢也