女性は特に【ビタミンD】が大事

こんにちは！

Body Leapパーソナルジムトレーナーの相原です！

気温が当然のように30度を越える日が多くなってきましたね💦

突き刺さるよな日差しで紫外線などが気になりますよね。

日焼け対策、熱中症対策をしっかりしながら元気にお過ごしくださいね！！

ここで紫外線についてどのようなイメージがありますか？

・肌の大敵

・ケアに力を入れないと・・・

などなど。

紫外線にあまり良いイメージが無い方も多いはずです。

しかし、紫外線から得られるメリットをあえて書いていきます！！

このビタミンＤは健康を語るうえで外せない重要なビタミンになります！

「骨を強くするならカルシウム」

誰でも一度は耳にしたであろうフレーズですが、カルシウムは体内に吸収されにくいミネラルの一つです。

ビタミンＤはカルシウムの吸収を促進させてくれるのです！

つまり骨を強くするならビタミンＤは外せないのです！！

また、女性は男性よりも骨の密度が低かったり、閉経等の関係で骨粗鬆症の発症リスクが非常に高い傾向にあります。

骨粗鬆症予防にビタミンＤを摂取することを強くお勧めいたします！

ダイエットの観点からもビタミンＤは筋肉の合成を促す働きがあるので、日ごろの運動効率もより良いものになりますね！

ビタミンＤはとても重要で優秀な栄養素なのです！

もちろん紫外線の浴び過ぎは良くないので、日光浴もほどほどにしましょうね。

ビタミンＤは魚やきのこにも多く含まれていますので積極的に食べましょう！

サプリとして摂取する事も非常にいいと思います！！

岡崎・幸田・安城・西尾・蒲郡

三河地区にお住まいで

・身体をかっこよく、美しく引き締めたい

・ダイエットジムを探しているけど、どこがいいの？

一度、Body Leapへ遊びに来てくださいね！

ダイエット支援Body Leapパーソナルジム

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代表：相原勢也