空腹とトレーニングの関係

こんにちは！

Body Leapパーソナルジムの相原です！

朝トレーニングをする時にお腹が空いてないからと何も食べずにジムに来られる方がたまにいらっしゃいます。

自分は寝起きでお腹が空いていない感覚かもしれませんが、7時間寝ていたら7時間の間、身体に栄養が入っていない状態です！

そんな状態でトレーニングをするとパフォーマンスが下がってしまったり、筋肉を分解してエネルギーにしてしまったり、身体がエコモードになり代謝が下がったりでメリットが少ないです。

せっかくトレーニングを頑張っているのでもったいないですよね！

トレーニング時間から逆算して約1時間30分前にはご飯を食べ終えているとトレーニングに良い影響をもたらしますよ！

朝のトレーニング前にはしっかりと糖質、高タンパク、良質な脂質を少量を食べると最高の朝トレになるでしょう！！

ぜひお試しください！

岡崎・幸田・安城・西尾・蒲郡

三河地区にお住まいで

・身体をかっこよく、美しく引き締めたい

・ダイエットジムを探しているけど、どこがいいの？

一度、Body Leapへ遊びに来てくださいね！

ダイエット支援Body Leapパーソナルジム

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愛知県岡崎市緑丘2丁目8-6

お問い合わせ：info@body-leap.com

代表：相原勢也