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  • Body Leap 相原

痩せるなら食物繊維を味方につけろ!

こんにちは!

岡崎市のパーソナルトレーニングジム

Body Leapパーソナルジムの相原です。



「痩せる」ために思いつくことで、多くの人は食事制限や運動を思い浮かべますが、実は食物繊維を摂ることも効果的な方法の1つなのです。


今回は、食物繊維の効果や摂取方法について解説致します!!





【食物繊維とは?】


食物繊維とは、消化できない植物性の繊維質のことです。

主に野菜や果物、穀物などに多く含まれており、便通を良くしてくれます。





【食物繊維が痩せる効果】


食物繊維の働きには、腸内環境を整える効果があり、便秘を改善することができます。

また、食物繊維を摂取すると、満腹感が得られるため、食べ過ぎてしまうことを防ぎます。


さらに、腸内の善玉菌の餌になり、腸内が元気になり免疫力の向上にも期待ができるのです!





【食物繊維の摂取方法】


食物繊維を多く含む食材としては、レタスやキャベツ、ほうれん草などの葉物野菜や、りんごやバナナ、イモ類などが挙げられますね。

また、海藻類にも多く含まれています。


食物繊維を摂取するには、野菜や果物を積極的に食べていきましょう。





【Body Leapパーソナルジムで痩せる】


食物繊維を積極的に摂取することは、ダイエットにおいて非常に効果的です。

しかし、曲線のある綺麗な身体を作るには適切なカロリー設定や運動が必要です。


岡崎にあるパーソナルジム、Body Leapパーソナルジムでは、一人ひとりに合わせたトレーニングプランや食事指導を提供しています。



運動やダイエットに苦手意識がある方でも、専門のトレーナーがサポート致しますので、無理なく結果を出すことができます!





【まとめ】


いかがでしたか?

食物繊維を摂取することはダイエットにおいて非常に効果的です。


カロリーや運動はダイエットにおいて重要ではありますが、意識的に野菜や果物、穀物製品などを摂取して、腸内環境を整えることも大切です。



岡崎にあるパーソナルジム、Body Leapパーソナルジムでのトレーニングや食事指導も活用してみてくださいね!!




無料カウンセリングを予約



岡崎市パーソナルトレーニングジム

Body Leapパーソナルジム 代表トレーナーの相原でした。


Body Leapパーソナルジムは

岡崎市にあるパーソナルトレーニングジムです!

無料カウンセリング、体験トレーニングを行っておりますので

ぜひ一度お気軽にお越し下さい!



岡崎・幸田・安城・西尾・蒲郡 三河地区にお住まいで

・身体をかっこよく、美しく引き締めたい

・ダイエットジムを探しているけど、どこがいいの?

一度、Body Leapパーソナルジムへ遊びに来てくださいね!



ダイエット支援Body Leapパーソナルジム

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愛知県岡崎市緑丘2丁目8-6

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YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCFwrxmctxDYKzImlAMGetaw

代表:相原 勢也

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