身体作りに遅すぎる事はない！曲線のある美しい身体を手に入れる

こんにちは！

岡崎市パーソナルトレーニングジム

Body Leapパーソナルジムの相原です。

あなたは身体作りに興味がありますか？もしありますなら、今から始めるのがベストです。身体作りに遅すぎることはありません。年齢や性別に関係なく、曲線のある美しい身体を手に入れることができます。この記事では、身体作りのメリットや方法、おすすめのパーソナルジムを紹介します。

身体作りのメリット

身体作りをすると、どんなメリットがあるのでしょうか？以下にいくつか挙げてみます。

• 健康になる

• 身体作りをすると、筋肉量が増えて基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がると、消費カロリーが増えて太りにくくなります。また、筋肉量が増えると、血糖値や血圧、コレステロールなどの生活習慣病のリスクを低下させます。さらに、筋肉量が増えると、骨密度も高まって骨粗しょう症の予防にもなります。

• 美しくなる

• 身体作りをすると、姿勢が良くなってスタイルが良く見えます。また、筋肉量が増えると、皮下脂肪が減って引き締まった身体になります。さらに、筋肉量が増えると、ホルモンバランスが整って肌質や髪質も改善されます。曲線のある美しい身体は、自信や魅力を高めてくれます。

• 快適になる

• 身体作りをすると、日常生活での動作が楽になります。例えば、階段を上ったり荷物を持ったりするのが苦にならなくなります。また、筋肉量が増えると、冷え性やむくみなどの不快な症状も改善されます。さらに、筋肉量が増えると、ストレス耐性や睡眠質も向上して心身ともにリラックスできます。

身体作りの方法

身体作りをするには、どんな方法があるのでしょうか？以下にいくつか挙げてみます。

• 食事

• 身体作りをするためには、食事も重要です。食事は、筋肉を作るためのタンパク質やエネルギー源となる炭水化物や脂質などの栄養素をバランスよく摂取する必要があります。特にタンパク質は、1日あたり体重1kgあたり1.5～2g程度摂取することが目安です。また、食事は3食きちんと食べて間食は控えることも大切です。

• 運動

• 身体作りをするためには、運動も欠かせません。運動は、筋肉を刺激して成長させるためのものです。運動は、有酸素運動と無酸素運動の両方を行うことが効果的です。有酸素運動は、脂肪を燃焼させて体脂肪率を下げるためのものです。有酸素運動は、ウォーキングやジョギング、サイクリングなどがおすすめです。無酸素運動は、筋肉を増強させて筋肉量を増やすためのものです。無酸素運動は、ウエイトトレーニングやボディウエイトトレーニングなどがおすすめです。

• 休息

• 身体作りをするためには、休息も必要です。休息は、筋肉を回復させて成長させるためのものです。休息は、睡眠と休養日の両方を確保することが大切です。睡眠は、1日あたり7～8時間程度取ることが目安です。睡眠中には、成長ホルモンが分泌されて筋肉が修復されます。休養日は、週に1～2日程度設けることが目安です。休養日には、筋肉に負荷をかけないように軽いストレッチやマッサージなどを行うことがおすすめです。

おすすめのパーソナルジム

身体作りをするには、自分で食事や運動や休息を管理することが必要ですが、それが難しいと感じる方も多いでしょう。そんな方におすすめなのが、パーソナルジムです。パーソナルジムとは、専属のトレーナーが一対一で指導してくれるジムのことです。パーソナルジムでは、あなたの目標や体質やライフスタイルに合わせて、オーダーメイドのプログラムを作成してくれます。また、食事や運動や休息の管理もサポートしてくれます。

Body Leapパーソナルジムでは、以下のような特徴があります。

• 完全個室でマンツーマン指導します。他の人の目を気にすることなく、集中してトレーニングできます。

• ハリウッド俳優やモデルの身体作りを学んだトレーナーが指導します。曲線美ある身体作りが得意です。

• 週に2回、1回あたり50分程度でトレーニングが完結します。忙しい方でも無理なく通えます。

• 毎回の天然水・プロテインが無料です。国産の高品質なものを提供します。

• 食事管理アプリやLINEで24時間サポートします。食事やサプリメントのコーディネートも行います。

• 無料カウンセリングや体験レッスンがあります。無理な勧誘は一切ありません。

Body Leapパーソナルジムでは、曲線のある美しい身体を手に入れることができます。身体作りに興味がある方は、ぜひBody Leapパーソナルジムへご相談下さい。

無料カウンセリングを予約 岡崎市パーソナルトレーニングジム Body Leapパーソナルジム 代表トレーナーの相原でした。 Body Leapパーソナルジムは 岡崎市にあるパーソナルトレーニングジムです！ 無料カウンセリング、体験トレーニングを行っておりますので ぜひ一度お気軽にお越し下さい！ 岡崎・幸田・安城・西尾・蒲郡 三河地区にお住まいで ・身体をかっこよく、美しく引き締めたい ・ダイエットジムを探しているけど、どこがいいの？ 一度、Body Leapパーソナルジムへ遊びに来てくださいね！ ダイエット支援Body Leapパーソナルジム 無料カウンセリング受付中！ 体験レッスン随時募集！ 13台駐車できる広々とした駐車場完備！ 愛知県岡崎市緑丘2丁目8-6 お問い合わせ：info@body-leap.com Instagram：https://www.instagram.com/seiya_aihara YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCFwrxmctxDYKzImlAMGetaw 代表：相原 勢也