ダイエットが成功しないのは炭水化物を怖がっているからかもしれません！

岡崎市パーソナルトレーニングジム

Body Leapパーソナルジムの相原です。

『白米は太るから食べないんです』

という言葉をよく聞かせていただきます。

結論から申し上げると、白米を食べ始めてすぐに体重が増えた場合、

それは身体に必要だった【水分】の重さです！

炭水化物（糖質）は身体の中でグリコーゲンという形として蓄えられます。

このグリコーゲンは水分を多く含んで蓄えられます。

過度な糖質制限行うと、摂取される糖質が少なくなりますので

蓄えられていたグリコーゲンをどんどん消費していきます。

結果としてグリコーゲンがなくなると、

含んでいた水分が抜けるのでその分の体重が落ちるのです。

なので、落ちた体重は体脂肪ではなく水分という事になります。

グリコーゲンに含まれている水分だけでも約３kg程度の重さがあります。

極端に糖質制限をすると、一気に体重が落ちますが、こういった理由から落ちるのです。

しっかりと【体脂肪】を減らしていく食事は

Body Leapパーソナルジムのトレーナーがプロフェッショナルです！

ただ痩せるだけなら他のパーソナルジムでもできますが、

当ジムは綺麗な曲線のある身体作りにこだわりを持っております！！

ぜひ一度、お気軽に当ジムへご相談下さい！！