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  • Body Leap 相原

本気で痩せたい方だけ見て下さい】ダイエットの大原則

ダイエットの大原則

こんにちは!

岡崎市パーソナルトレーニングジム

Body Leapパーソナルジムの相原です!


ダイエットは多くの人々にとって興味深いトピックですが、正しい知識を持ってアプローチすることが重要です。今回はダイエットの基本原則について、プロのトレーナー視点から解説します。




ダイエットとは?

ダイエットは体重を減らすことだと思っている人が多いですが、実際には体脂肪を減らし、理想の身体に近づくことを目指すものです。世の中には「楽に痩せるダイエット」などが出回っていますが、ほとんどはインチキです。食事を抜くことで一時的に体重が減るかもしれませんが、その後のリバウンドや健康への影響を考えると避けた方が良い方法です。



ダイエットの大原則

ダイエットには大原則があります。それが「カロリー」です。以下の絶対的な原則を覚えておきましょう。

  • 摂取カロリー < 消費カロリー:体重は減る

  • 摂取カロリー > 消費カロリー:体重は増える

  • 摂取カロリー = 消費カロリー:体重は維持

この基本的な原則を理解することで、効果的なダイエットを進めることができます。




カロリーと三大栄養素

ダイエットでは総摂取カロリーだけでなく、栄養素も考慮する必要があります。三大栄養素として以下のものがあります。

  1. タンパク質:筋肉や臓器、皮膚、髪の毛などに必要な材料。肉や魚、卵、乳製品に多く含まれています。

  2. 脂質:ホルモンの材料やエネルギー源。肉の脂身やナッツ、揚げ物に含まれています。

  3. 炭水化物:脳や筋肉のエネルギー源。米やパン、芋類に多く含まれています。

これらをバランスよく摂取することで健康的なダイエットを実現できます。




体脂肪1kg落とすには?

体脂肪1kgあたり約7,200kcal必要です。つまり、「消費カロリー > 摂取カロリー」で初めて1kgの体脂肪が落ちることになります。運動や基礎代謝を上げて消費カロリーを増やすことで効率的にダイエットできます。




Body Leapパーソナルジムで確実に結果を出そう!

Body Leapパーソナルジムは、岡崎市で美しい身体作りを実現するためのパーソナルジムです。以下は、Body Leapパーソナルジムの特徴です:

  1. ハリウッド俳優やモデルの身体作りを学んだプロのトレーナーが指導: Body Leapパーソナルジムでは、海外現地から学んだ知識を活かし、美しい身体作りにこだわったトレーニングを提供しています。

  2. 完全個室のマンツーマン指導: 高級ホテルのような清潔感ある空間で、完全個室のプライベートジムでトレーニングが行えます。他のお客様との接触もないため、集中してトレーニングできます。

  3. 回数券式なので自分のペースで通える: 月契約ではなく、回数券式を採用しているため、お好きな日時で予約して通うことができます。また、曜日固定ではないため、ライフスタイルに合わせて利用できます。

  4. 徹底したサポートとサービス: 毎日の食事指導や食事ガイドブック、専用アプリなど3つの徹底したサポートで成功へ導きます。天然水やプロテインも無料で提供されています。

  5. 曲線のある綺麗な身体作りを実現: Body Leapパーソナルジムは単に「痩せる」だけではなく、見た目も曲線のある美しいシルエットを作り出すことを目指しています。

もしあなたがダイエットに悩んでいる場合は、ぜひ一度無料カウンセリングに足を運んでみてください。Body Leapパーソナルジムは新しいあなたと出会える場所です。



無料カウンセリングを予約 岡崎市パーソナルトレーニングジム Body Leapパーソナルジム 代表トレーナーの相原でした。 Body Leapパーソナルジムは 岡崎市にあるパーソナルトレーニングジムです! 無料カウンセリング、体験トレーニングを行っておりますので ぜひ一度お気軽にお越し下さい! 岡崎・幸田・安城・西尾・蒲郡 三河地区にお住まいで ・身体をかっこよく、美しく引き締めたい ・ダイエットジムを探しているけど、どこがいいの? 一度、Body Leapパーソナルジムへ遊びに来てくださいね! ダイエット支援Body Leapパーソナルジム 無料カウンセリング受付中! 体験レッスン随時募集! 13台駐車できる広々とした駐車場完備! 愛知県岡崎市緑丘2丁目8-6 お問い合わせ:info@body-leap.com Instagram:https://www.instagram.com/seiya_aihara YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCFwrxmctxDYKzImlAMGetaw 代表:相原 勢也





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