ダイエットで挫折してしまう特徴

岡崎市パーソナルトレーニングジム

Body Leapパーソナルジムの相原です。

本日は風も強く、とても寒い一日でしたね。

体調を崩さないようにしっかりと体調管理をしていきたいですね！

さて、今回はダイエットがなかなか続かない人の特徴をまとめてみました！

もし、当てはまるところがありましたら、

改善して素敵なボディラインを手に入れましょう！

特徴①

頑張り過ぎ

頑張ることは素晴らしいです。

しかし、ダイエット・ボディメイクは長期的に進めていくものです。

頑張り過ぎるあまり、それがストレスになってしまってはいけない。

ダイエットはいかに楽して継続する事が重要です。

例えば、いきなりオートミールやさつまいもに挑戦するのではなく、

夜ご飯の白米は少し控えめにしてみよう。など

小さいことから始めてみることをおすすめします！

特徴②

自分が食べた物を知る

1日の中で自分が何を食べたかを知らなければ、何が原因で痩せないのかが分かりません。

また、正しいダイエット方法を選ぶことも出来ません！

まずは、自分が何を食べているのかを把握するようにしましょう。

食事時間や運動を記録してみるのも良いと思います。

特徴③

いろんなダイエット方法に手を出す

ダイエット方法はいくつかありますが、コロコロ変えてしまうのは良くありません。

習慣も身に付かない為、ダイエットを辛く感じやすくなってしまうリスクもあります。

1つダイエット方法を決めたら、最低でも1ヶ月は変える必要はありません。

いかがだったでしょうか？

せっかくやる気を出したのに成果がでないともったいないです！

ダイエットは短期的ではなく、長期的が基本です。

基本を忘れず、理想とする美ボディを手に入れて下さい！！

Body Leapパーソナルジムでは

あなたに合った最適なダイエット方法、食事や運動をアドバイス致します！

ぜひお気軽にご相談下さい！

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岡崎市パーソナルトレーニングジム

Body Leapパーソナルジム 代表トレーナーの相原でした。

Body Leapパーソナルジムは 岡崎市にあるパーソナルトレーニングジムです！

無料カウンセリング、体験トレーニングを行っておりますので

ぜひ一度お気軽にお越し下さい！

岡崎・幸田・安城・西尾・蒲郡 三河地区にお住まいで

・身体をかっこよく、美しく引き締めたい

・ダイエットジムを探しているけど、どこがいいの？

一度、Body Leapパーソナルジムへ遊びに来てくださいね！

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代表：相原 勢也