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  • Body Leap 相原

体重計に乗るのが怖い・・・正月太りを撃退しよう!

こんにちは!

岡崎市パーソナルトレーニングジム

Body Leapパーソナルジムの相原です。


正月は美味しいものをたくさん食べて、ゆっくり過ごすのが楽しみですよね。でも、そのせいで体重が増えてしまったという方も多いのではないでしょうか?

体重計に乗るのが怖い・・・そんなあなたに、正月太りを早めに解消する有効な情報をお伝えします。




正月太りの原因とは?

正月太りの原因は、主に以下の3つです。

  • カロリー摂取量の増加

  • 運動量の減少

  • 代謝の低下

正月はおせちやお雑煮など、高カロリーな食べ物が多く、つい食べ過ぎてしまいます。また、寒い日が続くと、外出するのが億劫になり、運動量が減ってしまいます。さらに、年末年始は睡眠不足やストレスなどで、代謝が低下しやすくなります。

これらの要因が重なると、体に脂肪が蓄積されやすくなり、正月太りにつながります。




正月太りを解消するには?

正月太りを解消するには、以下の3つのポイントを守りましょう。

  • カロリー摂取量のコントロール

  • 運動量の増加

  • 代謝の向上

カロリー摂取量のコントロールは、食事のバランスや量を見直すことが大切です。特に、炭水化物や油分の多い食べ物は控えめにしましょう。野菜や果物、発酵食品などを積極的に摂ることで、栄養素のバランスを整えることができます。

運動量の増加は、日常生活に取り入れることができます。例えば、階段を使う、歩く速度を上げる、ストレッチをするなど、小さなことでも効果があります。また、筋力トレーニングをすることで、筋肉量を増やし、基礎代謝を高めることができます。

代謝の向上は、生活習慣の改善が必要です。睡眠は質と量を確保しましょう。睡眠不足は、ホルモンバランスを崩し、食欲を増やしたり、脂肪燃焼を妨げたりします。また、水分補給も重要です。水分不足は、血液の流れを悪くし、代謝を低下させます。1日に2リットル程度の水を飲むようにしましょう。




岡崎市のBody Leapパーソナルジムでダイエットを成功させよう!

正月太りを解消するには、自分で努力することが必要ですが、一人でやるのは大変ですよね。そこで、おすすめなのが、岡崎市にあるBody Leapパーソナルジムです。

Body Leapパーソナルジムは、完全個室のパーソナルジムで女性でも安心て通っていただけます。また、プロのトレーナーがあなたの目標や体質に合わせて、オーダーメイドのプログラムを作成してくれます。

食事や生活習慣のアドバイスもしてくれるので、ダイエットの成功率が高くなります。

Body Leapパーソナルジムでは、無料カウンセリングも実施しています。正月太りを撃退したい方は、ぜひ一度お試しください。あなたの理想のボディを手に入れるチャンスです!






岡崎市パーソナルトレーニングジム

Body Leapパーソナルジム

代表トレーナーの相原でした。




Body Leapパーソナルジムは

岡崎市にあるパーソナルトレーニングジムです!

無料カウンセリング、体験トレーニングを行っておりますので

ぜひ一度お気軽にお越し下さい!



岡崎・幸田・安城・西尾・蒲郡 三河地区にお住まいで

・身体をかっこよく、美しく引き締めたい

・ダイエットジムを探しているけど、どこがいいの?

一度、Body Leapパーソナルジムへ遊びに来てくださいね!


ダイエット支援Body Leapパーソナルジム

無料カウンセリング受付中! 体験レッスン随時募集!

13台駐車できる広々とした駐車場完備!

愛知県岡崎市緑丘2丁目8-6

代表:相原 勢也


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