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  • Body Leap 相原

曲線のある美しい体を作りたい!まず初心者が取り組むべきこと

こんにちは!

岡崎市パーソナルトレーニングジム

Body Leapパーソナルジムの相原です。


今回は、曲線のある美しい体を作りたいと思っている方に向けて、まず初心者が取り組むべきことをご紹介します。

曲線のある美しい体とは、どんな体でしょうか? 筋肉量や体脂肪率、骨格や姿勢などによって、人それぞれ理想の体型は異なりますが、一般的には以下のような特徴が挙げられます。

  • 肩や背中に筋肉がついていて、くびれがある

  • 胸やお尻にボリュームがあり、バランスが良い

  • 腕や脚に筋肉のラインが見えて、引き締まっている

  • 皮下脂肪が少なく、肌がツヤツヤしている

このような体を作るためには、ただ痩せるだけでは不十分です。 筋トレや食事管理などを適切に行って、筋肉を増やしながら脂肪を減らす必要があります。 しかし、筋トレや食事管理は初心者にとって難しく感じることも多いでしょう。 そこで、今回は初心者が取り組むべきことを3つご紹介します。




1. 自分の現状を把握する

まずは、自分の現在の体型や体調を把握することが大切です。 体重やBMIだけではなく、体脂肪率や筋肉量、基礎代謝量などもチェックしましょう。 これらの数値は、自分の目標に対してどれくらいの努力が必要かを判断するのに役立ちます。 また、自分の体型や姿勢についても客観的に見てみましょう。 鏡や写真で自分の全身をチェックして、どこに筋肉がついているか、どこに脂肪がついているか、どこが歪んでいるかなどを確認します。 これらの情報は、トレーニングメニューや食事プランを作成する際に参考になります。




2. 目標を設定する

次に、自分の目指す理想の体型や期限を明確に設定することが重要です。 目標を設定する際には、以下の3つのポイントに注意しましょう。

  • 目標は具体的で現実的であること

  • 目標は数値化できること

  • 目標は達成可能であること

例えば、「曲線のある美しい体になりたい」という目標は抽象的で測定できません。 そこで、「3ヶ月後に体重を5kg減らし、ウエストを10cm細くし、お尻を3cm上げる」という目標に変えてみましょう。 この目標は具体的で数値化できますし、適切なトレーニングと食事管理をすれば達成可能です。 目標を設定することで、自分のモチベーションを高めたり、進捗状況を確認したりすることができます。




3. 専門家に相談する

最後に、曲線のある美しい体を作るためには、専門家に相談することがおすすめです。 専門家に相談することで、以下のメリットがあります。

  • 自分に合ったトレーニングメニューや食事プランを作成してもらえる

  • 正しいトレーニングの方法や食事の摂り方を教えてもらえる

  • トレーニングや食事の効果や改善点をフィードバックしてもらえる

  • トレーニングや食事の継続や管理をサポートしてもらえる

専門家に相談する方法はいくつかありますが、中でもおすすめなのがパーソナルジムです。 パーソナルジムとは、一人ひとりに合わせたパーソナルトレーニングを提供するジムのことです。 パーソナルジムでは、プロのトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので、効率的かつ安全にトレーニングができます。 また、トレーニングだけでなく、食事やサプリメントなどもアドバイスしてくれるので、トータルなボディメイクが可能です。

岡崎市にあるBody Leapパーソナルジムは、曲線のある美しい体作りにこだわったパーソナルジムです。 Body Leapパーソナルジムでは、以下のような特徴があります。

  • ハリウッド俳優やモデルの身体作りを海外現地から学んだトレーナーが指導する

  • 高級ホテルのような洗礼されたオシャレな内装でトレーニングできる

  • 毎日の食事指導やオリジナル食事ガイドブックや専用ダイエットサポートアプリなどで徹底的にサポートする

  • 天然水やプロテインが毎回無料で提供される

Body Leapパーソナルジムでは、無料カウンセリングや体験レッスンも行っています。 曲線のある美しい体を作りたい方は、ぜひ一度お問い合わせください。 Body Leapパーソナルジムで、自分史上最高の身体と自信溢れる毎日を手に入れましょう!



無料カウンセリングを予約 岡崎市パーソナルトレーニングジム Body Leapパーソナルジム 代表トレーナーの相原でした。 Body Leapパーソナルジムは 岡崎市にあるパーソナルトレーニングジムです! 無料カウンセリング、体験トレーニングを行っておりますので ぜひ一度お気軽にお越し下さい! 岡崎・幸田・安城・西尾・蒲郡 三河地区にお住まいで ・身体をかっこよく、美しく引き締めたい ・ダイエットジムを探しているけど、どこがいいの? 一度、Body Leapパーソナルジムへ遊びに来てくださいね! ダイエット支援Body Leapパーソナルジム 無料カウンセリング受付中! 体験レッスン随時募集! 13台駐車できる広々とした駐車場完備! 愛知県岡崎市緑丘2丁目8-6 お問い合わせ:info@body-leap.com Instagram:https://www.instagram.com/seiya_aihara YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCFwrxmctxDYKzImlAMGetaw 代表:相原 勢也

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