こんにちは！
岡崎市のパーソナルトレーニングジム
Body Leapパーソナルジムの相原です。
「ぽっこりお腹が気になるけど、なかなか改善しない」
そんな悩みを抱えていませんか？
特に、薄着になった時に目立ちますよね。いつも上着を着て隠している人もこの記事を読んでこの機会に改善しましょう！
普段の生活をほんの少し見直すだけで、かなり改善されますよ。
今回は、ぽっこりお腹を撃退するための方法を解説します。
１．食事でぽっこりお腹を撃退しよう
・バランスの良い食事を心がける（タンパク質をたっぷり摂る）
・食物繊維をたっぷり摂って血糖値の上昇を抑える
・調理はシンプルなほどいい！
２．活動量でぽっこりお腹を撃退しよう
・1日8,000～10,000歩を目標に動くことで脂肪燃焼を促す
・筋トレで基礎代謝を上げるながら、身体のシルエットを整える
・エレベーターなどを避け、階段を使う
３．その他のぽっこりお腹撃退方法
・寝る前のストレッチで姿勢を改善、代謝を上げる
・朝起きてコップ一杯の水を飲むことで一日の代謝を上げる
・たっぷり寝て身体のコンディションを上げる
【まとめ】
普段の日常生活に一工夫するだけでも、ぽっこりお腹を撃退することができます。
また、筋トレやストレッチ、睡眠などの習慣も大切です。
ぜひ、この記事を参考にして、理想のボディを手に入れましょう！！
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岡崎市パーソナルトレーニングジム
Body Leapパーソナルジム 代表トレーナーの相原でした。
Body Leapパーソナルジムは
岡崎市にあるパーソナルトレーニングジムです！
無料カウンセリング、体験トレーニングを行っておりますので
ぜひ一度お気軽にお越し下さい！
岡崎・幸田・安城・西尾・蒲郡 三河地区にお住まいで
・身体をかっこよく、美しく引き締めたい
・ダイエットジムを探しているけど、どこがいいの？
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代表：相原 勢也