【痩せすぎ注意】忙しくても痩せたい！

こんにちは！

岡崎市のパーソナルトレーニングジム

Body Leapパーソナルジムの相原です。

ダイエットはある程度労力や長期的に行わなければいけません。

日々忙しい生活を強いられている人は続けていくのが難しいかもしれません。

今回は忙しい人でも実践しやすく、しっかり結果が出る方法をご紹介します。

1.食事内容を見直すこと

食事内容を見直すことで、

過剰なカロリー摂取を減らし栄養バランスを整える意識ができます。

ダイエットの入り口として、まずは食事内容を確認しましょう。

メインとして炭水化物、タンパク質、脂質の摂取バランスを組み立てると、意外と簡単にカロリーコントロールができるようになります。

より正確な炭水化物、タンパク質、脂質のバランスが知りたい方はお近くのパーソナルジムへ行ってみるのもいいと思います！

2.運動習慣をつけること

運動は痩せる為に重要ですが、リバウンドしにくい身体を作るうえでも大切な習慣です。

しかし、中にはジムに通う時間がない人もいるかもしれません。

そんなときは、家でできるエクササイズがあります。

家で行うエクササイズでも非常に効果が高いモノがありますので、ぜひ取り入れて下さい！

Body Leapパーソナルジムではインスタグラムでエクササイズ動画やダイエットに有益な情報を発信しておりますのでチェックしてみて下さい！

Instagram：https://www.instagram.com/seiya_aihara

3.飲み物を見直すこと

意外に忘れられがちなのが飲み物です。

甘い飲み物やアルコールにも当然カロリーがあり、太る原因になります。

スターバックスのフラペチーノ（ベンティサイズ）は一杯で500㎉もあります。

ダイエット中なので、ここは水やお茶、炭酸水などを飲むようにしましょう。

炭酸水にレモンやライムを加えると、爽やかでとてもおすすめですよ。

4.睡眠をしっかりとる

パーソナルトレーナーとして、たくさんのクライアント様を見てきましたが、睡眠不足の方は痩せにくい傾向にあります。

それには、勿論理由があり、ストレスやホルモンバランスが崩れ、痩せにくくなります。

また、睡眠不足が暴飲暴食を引き起こすリスクを上げるので注意しましょう。

忙しい人でも、睡眠時間だけは頑張って確保しましょう。

以上、忙しい人でも実践しやすいダイエット方法をご紹介しました。

毎日の生活に少し工夫を加えることで、痩せることはできます。

夏に向けて美しい身体を手に入れましょう！

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岡崎市パーソナルトレーニングジム

Body Leapパーソナルジム 代表トレーナーの相原でした。

Body Leapパーソナルジムは

岡崎市にあるパーソナルトレーニングジムです！

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ぜひ一度お気軽にお越し下さい！

岡崎・幸田・安城・西尾・蒲郡 三河地区にお住まいで

・身体をかっこよく、美しく引き締めたい

・ダイエットジムを探しているけど、どこがいいの？

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