脚を細くしたい人におすすめのエクササイズ

こんにちは！

岡崎市のパーソナルトレーニングジム

Body Leapパーソナルジムの相原です。

結論から先に申し上げると、脚を細くするためには、ダイエットと運動が大切です。

特に、下半身を狙った効果的なエクササイズを行うことで、理想の脚を手に入れることができます。

そこで本日は、脚を細くしたい人に向けておすすめのエクササイズをご紹介します。

また、岡崎にあるパーソナルジム、Body Leapパーソナルジムで行われているトレーニングも合わせてご紹介致します！

【脚を細くするエクササイズ】

スクワット

スクワットは、主に下半身全体を鍛えることができるトレーニングです。脚を細くするだけでなく、ヒップアップにも非常に効果的です。

Body Leapパーソナルジムでは、正しいフォームでスクワットを行い、美脚になるシルエット作りを行います。

ランジ

ランジも、下半身の筋肉を鍛えることができるエクササイズです。しっかりと太もも裏に効かせるファームで行うとより効果を感じることができます。

Body Leapパーソナルジムでは、ランジのバリエーションを豊富に取り入れ、様々な角度から脚のラインを整えていきます。

ルーマニアンデッドリフト

主にハムストリング（太ももの裏）と大殿筋（お尻）を鍛えるエクササイズです。

下半身を引き締めることで、脚が締まり、綺麗に見えます。

ただし、ルーマニアンデッドリフトは、腰への負荷が大きいことや、フォームが難しいので注意が必要です。

適切な重量、フォームをトレーナーから指導してもらい、腰や背中を痛めないように注意してください。

【岡崎のパーソナルジム、Body Leapパーソナルジム】

岡崎にあるBody Leapパーソナルジムは、トレーナーがしっかりと最初にカウンセリングを行い、個々に合わせたトレーニングメニュー、食事指導を提供しています。

また、最新のトレーニングマシン、サービスが充実しており、ダイエットはもちろん、美容、健康に興味がある方にもおすすめです！

岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、ぜひ一度Body Leapパーソナルジムへご相談下さい！！

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岡崎市パーソナルトレーニングジム

Body Leapパーソナルジム 代表トレーナーの相原でした。

Body Leapパーソナルジムは

岡崎市にあるパーソナルトレーニングジムです！

無料カウンセリング、体験トレーニングを行っておりますので

ぜひ一度お気軽にお越し下さい！

岡崎・幸田・安城・西尾・蒲郡 三河地区にお住まいで

・身体をかっこよく、美しく引き締めたい

・ダイエットジムを探しているけど、どこがいいの？

一度、Body Leapパーソナルジムへ遊びに来てくださいね！

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代表：相原 勢也