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  • Body Leap 相原

ダイエット中の外食ガイド


はじめに

こんにちは!

岡崎市パーソナルトレーニングジム

Body Leapパーソナルジムの相原です。


ダイエット中でも外食を楽しむことは可能です。重要なのは、食事の選び方と食べ方に気をつけること。この記事では、ダイエット初心者のでも簡単に実践できる外食時のアドバイスをご紹介します。




外食時のポイント


メニュー選びのコツ

  • 野菜中心の料理を選ぶ

  • ソースやドレッシングは別で頼む

  • 揚げ物や高カロリーな料理は避ける


食べ方の工夫

  • ゆっくりと噛むことで満腹感を得やすくする

  • 水分を適宜取ることで消化を助ける




外食先での選び方


和食レストラン

  • 刺身や焼き魚など、シンプルな調理法の料理を選ぶ

  • 天ぷらやカツ丼などの揚げ物は控えめに


イタリアンレストラン

  • トマトベースのパスタやグリル野菜を選ぶ

  • クリーム系のパスタやピザはカロリーが高いため注意




まとめ

外食はダイエットの敵ではありません。上手に選び、賢く食べれば、ダイエットを続けながらも社会生活を楽しむことができます。この記事があなたのダイエットライフに役立つ情報を提供できれば幸いです。





岡崎市パーソナルトレーニングジム

Body Leapパーソナルジム 代表トレーナーの相原でした。




Body Leapパーソナルジムは

岡崎市にあるパーソナルトレーニングジムです!

無料カウンセリング、体験トレーニングを行っておりますので ぜひ一度お気軽にお越し下さい!



岡崎・幸田・安城・西尾・蒲郡

三河地区にお住まいで

・身体をかっこよく、美しく引き締めたい

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ダイエット支援Body Leapパーソナルジム

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愛知県岡崎市緑丘2丁目8-6

代表:相原 勢也



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